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北京办公椅大腿部位运动 |
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文章类型：行业新闻 文章加入时间：2008年6月6日15:11 |
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| ●北京办公椅大腿部位运动 双手交叉置于胸前，双脚打开与肩同宽，脚尖朝向正前方站直。 双手动作维持不变，身体重心摆在臀部，往下蹲(尚不及半蹲姿势)，维持数秒后再起立站直。 ●小腿肥肉少一些 背脊挺直，坐在办公椅2/3处，脚下放几本书(约20厘米高)，将脚尖置于书本上。 接着踮脚，脚跟向下压后再尽量提高，小腿腹部用力，重复做20次左右，可以帮助减少赘肉 |
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文章出处：动态网站制作指南
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文章作者：SAYYES
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