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北京办公椅上，即可以简单的伸展动作锻炼肌肉 |
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文章类型：行业新闻 文章加入时间：2008年6月16日15:5 |
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| 北京办公椅上，即可以简单的伸展动作锻炼肌肉，不但有助促进新陈代谢，更可减少脂肪积聚。 1身体坐直，头部自然下垂，再顺时针转动，颈项尽量放松 2头部仰后，眼望天花板，再逆时针扭动颈项，重复5-7次 肩部step1 1双手屈曲，指尖置于肩膀上，向后打圈扭动，重复5-7次 2双手继续屈曲，向前打圈扭动，重复5-7次 臂部step1 1双手向前伸直，左手紧握右手手掌，用力把手指拉后，维持数10秒 2腰部挺直，双手向上提起，成一直线，维持10秒 |
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文章出处：动态网站制作指南
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文章作者：SAYYES
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