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北京办公椅上巧健身（一） |
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文章类型：行业新闻 文章加入时间：2008年5月26日14:50 |
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| 手绕环。两手反掌对夹，掌心向外，向前伸至极限；停顿片刻，再反掌使掌心向内，返回到胸部。反复几次，待手臂酸麻即可。 肩耸动。耸肩有利于身体健康。你可以一肩高耸，一肩低垂，也可以两肩同时高耸或下垂，或两肩一高一低一前一后地反向运动。 头侧偏。先做好心理准备，然后头用力向一侧偏，停片刻，感到有酸痛时，再向另一方向偏，依次循环。 动脖子。先向上伸脖子，同时下巴后收，两肩下垂，然后还原；接着做缩脖子动作，具体做法与伸脖子动作相反，交替反复直到脖子有些放松，此动作有提神效果 |
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文章出处：动态网站制作指南
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文章作者：SAYYES
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